训练馆外的阳光刚漫过玻璃幕墙，覃海洋拎着个保温袋从海鲜市场出来，手里还攥着刚剥开的虾壳——不是零食，是他的午餐前奏。旁边路人还在纠结中午吃黄焖鸡还是沙县，他已经把第三顿清蒸石斑鱼安排进了下午三点的加餐。

这人吃饭跟练蛙泳似的，节奏稳得吓人。早上六点收工回宿舍，第一件事不是补觉，而是盯着配送员送来的活虾在盆里蹦跶两下，确认“够精神”才点头签收。教练组早习惯了他饭盒里永远泛着海腥味：上午是白灼基围虾配紫菜汤，中午换成蒜蓉粉丝蒸扇贝，晚上再来一锅鲍鱼炖鸡汤——不是摆谱，纯粹是身体需要。

有次队医随口问：“天天这么吃，不怕尿酸高？”他一边用筷子挑出鱼刺一边笑：“我血检单比菜单干净。”确实，看他体脂率常年压在6%以下，肌肉线条像被海水冲刷出来的礁石，就知道这些海鲜不是用来炫富的，是燃料。普通人吃一顿海鲜大餐得惦记半个月钱包，他倒好，把龙虾当鸡胸肉啃，连蘸料都只用柠檬汁——怕钠超标。

最离谱的是某次比赛前夜，队友集体点外卖泡面加餐，他蹲在酒店厨房煮花胶粥，锅盖一掀，满走廊都是胶原蛋白的香气。隔壁举重队探头问：“又炖啥好东西？”他头也不抬：“明天要拼爆发力，得把关节养住。”语气平淡得像在说“今天天气不错”。

其实细想也合理。游泳运动员每天泡在水里四五个小时，蛋白质消耗快得吓人，普通红肉消化慢，海鲜刚好又轻又顶饱。只是别人补充蛋白靠蛋白粉摇摇杯，他直接把海鲜市场搬进了食堂——据说他家乡的水产商现在看到国家队集训通知就提前囤华体会货。

不过最近有粉丝扒出他某天中午吃了顿牛肉面，底下评论炸了：“海洋哥堕落了？”他本人倒是没回应，但第二天训练视频里，他游完五千米后默默从包里掏出一盒海胆蒸蛋。镜头扫过时，蛋羹表面还颤巍巍晃着金黄的油星——得，海鲜胃终究是刻进DNA里的。